Nee, het slikken van voedingssupplementen helpt niet om kanker te voorkomen.
Slik alleen voedingssupplementen als je een tekort hebt en je de vitaminen en/of mineralen niet uit je voeding kan halen. In dat geval kun je na overleg met je huisarts of diëtist een supplement slikken met maximaal 100% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH). Dit kun je op het etiket van het supplement lezen.
Als je bang bent dat je een tekort hebt aan vitamines en/of mineralen, is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts of om naar een diëtist te gaan voor advies.
Verder adviseert de Gezondheidsraad aan risicogroepen om bepaalde supplementen te slikken. Aanvulling van vitamine D wordt bijvoorbeeld geadviseerd voor kinderen tot 4 jaar, vrouwen vanaf 50 jaar, mannen vanaf 70 jaar, mensen die hun huid bedekken of weinig buiten komen en zwangere vrouwen. Ook wordt extra vitamine B12 aangeraden voor mensen die veganistisch eten en foliumzuur voor zwangere vrouwen.
Voedingssupplementen zijn pillen, poeders, druppels, capsules of drankjes met vitamines, mineralen, kruiden of andere stoffen. Soms bevatten ze één stof, zoals een vitamine C supplement, en soms een combinatie van stoffen, zoals een multivitamine- en mineralen supplement.
