Recept - Overnight oats appel-kaneel - Wereld Kanker Onderzoek Fonds

Home > Gezond Leven > Recepten > Overnight oats appel-kaneel

Een heerlijk ontbijt met de smaak van appeltaart

10 minuten

4 porties

Recept van: | Cateringbedrijf in de zorg

Hutten is een cateringbedrijf die zich richt op onderscheidende voedingsconcepten in de zorg. Hutten werkt onder andere met ziekenhuizen en revalidatiecentra. Voor het Wereld Kanker Onderzoek Fonds ontwikkelt Hutten speciale recepten voor het leven met kanker.

Speciaal recept bij kanker

Beoordeel

Print

Recept van: | Cateringbedrijf in de zorg

Hutten is een cateringbedrijf die zich richt op onderscheidende voedingsconcepten in de zorg. Hutten werkt onder andere met ziekenhuizen en revalidatiecentra. Voor het Wereld Kanker Onderzoek Fonds ontwikkelt Hutten speciale recepten voor het leven met kanker.

Speciaal recept bij kanker

Beoordeel

Print

Ingrediënten

140 gram havermout
40 gram chiazaad
500 gram havermelk
100 gram volle kwark
4 kleine Elstar appels
40 gram rozijnen
Anderhalve theelepel kaneel

CALORIEËN: 381

VET: 11,7 gram

VEZELS: 9,9 gram

EIWIT: 9,8 gram

KOOLHYDRATEN: 53,5 gram

Bereidingswijze

Schil 3 appels en snijd deze in kleine blokjes of rasp ze fijn.

Meng de appelmassa met de overige ingrediënten en zet het afgedekt minimaal 8 uur in de koelkast.

Haal de oats ongeveer 30 minuten voor serveren uit de koelkast.

Serveer in een leuke kom of glas en garneer met wat partjes appel en een snufje kaneel.

Tip!

Met overnight oats kun je alle kanten op. Probeer het bijvoorbeeld ook eens met frambozen, rozijnen en pompoenpitten.

Kanker draag je niet alleen

Het Wereld Kanker Onderzoek Fonds is er hier voor je

Voeding tijdens de behandeling

Blijf fit door goed te eten en drinken

Gezond leven na kanker

Krijg weer grip op je gezondheid met onze aanbevelingen

Omgaan met klachten

Lees onze praktische tips bij klachten zoals misselijkheid

Boekjes bij kanker

Bestel nu gratis onze boekjes over voeding en leefstijl bij kanker